Orang-orang yang tidur lebih atau kurang dari tujuh jam sehari,
termasuk tidur siang, bisa meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular,
penyebab utama kematian di AS dan juga di Indonesia saat ini.
Penelitian yang dilakukan di Fakultas Kedokteran di West Virginia
menemukan bahwa tidur kurang dari lima jam sehari memiliki risiko
menderita angina, penyakit jantung koroner, serangan jantung atau
stroke, dua kali lipat. Tetapi jangan salah. Tidur berlebihan lebih
tujuh jam sehari juga mendatangkan risiko yang sama terhadap kesehatan
jantung. Sebuah penelitian mengungkap, mereka yang tidur sembilan jam
atau lebih per hari berisiko mengembangkan penyakit kardiovaskuler.
Penelitian itu dipimpin Anoop Shankar dengan menganalisis data lebih
dari 30.000 orang dewasa yang dikumpulkan dalam penelitian nasional
Amerika Serikat pada tahun 2005. Penelitian dikelompokkan berdasar
usia, jenis kelamin, ras, berat badan, aktivitas, juga gaya hidup
seperti konsumsi rokok dan alkohol. Kelompok penderita diabetes, tekanan
darah tinggi, atau depresi tidak diikutsertakan. Kelompok usia yang
paling rentan mengalami penyakit jantung adalah orang dewasa berusia di
bawah 60 tahun yang tidur kurang dari lima jam setiap malam. Risiko
mereka terkena serangan jantung tiga kali lebih besar dibandingkan
dengan mereka yang tidur tujuh jam sehari. Para peneliti memaparkan
bahwa kurang tidur bisa menyebabkan gangguan toleransi glukosa, serta
mengurangi sensitivitas insulin dan tekanan darah tinggi. Kondisi
meningkatkan risiko pengerasan arteri yang berujung pada penyakit
jantung. American Academy of Sleep Medicine merekomendasikan bahwa
orang dewasa dianjurkan untuk tidur sekitar tujuh sampai delapan jam
setiap malam.
How much is a casino chip? - Dr.MCD
BalasHapusThe most common 광주 출장샵 way to get a chip is the chip you get. It's 서울특별 출장안마 usually used in poker chips, casino 안동 출장마사지 chips, 울산광역 출장샵 and other 충주 출장안마 games.